허리통증 : 요통 원인 치료 및 완화 방법

허리통증 요통은 매우 흔합니다. 일반적으로 몇 주 내에 개선되지만 때때로 더 오래 지속되거나 계속 재발할 수 있습니다. 통증을 완화하기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.

 

허리통증

 

허리통증의 원인

허리통증에는 많은 원인이 있을 수 있습니다. 원인이 무엇인지 항상 명확한 것은 아니며 저절로 좋아지는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

허리통증의 일반적인 원인은 당겨진 근육 과 같은 부상 입니다. 때로는 디스크 미끄러짐, 좌골신경통 (갇힌 신경) 또는 강직성 척추염 과 같은 의학적 상태 가 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 매우 드물게 허리 통증이 부러진 뼈, 암 또는 감염과 같은 심각한 문제의 징후일 수 있습니다.

 

스스로 허리 통증을 완화하는 방법

요통은 종종 몇 주 내에 저절로 호전됩니다. 회복 속도를 높이기 위해 할 수 있는 일이 있습니다.

 

1. 활동적인 상태를 유지하고 일상 활동을 계속하려고 노력하십시오.
2. 이부프로펜 과 같은 항염증제를 복용하십시오 – 파라세타몰 자체는 요통에 권장되지 않지만 다른 진통제와 함께 사용할 수 있습니다.
3. 통증과 붓기를 줄이기 위해 행주에 싸인 얼음 팩을 사용합니다.
4. 관절 강직이나 근육 경련을 완화하기 위해 행주에 싸인 열 팩(또는 뜨거운 물병)을 사용합니다.
5. 허리통증을 위해 몇 가지 운동과 스트레칭을 해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

※ 하지 말것 : 오랫동안 침대에 있지 마십시오.

 

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병원가서 의사를 만나야할 때

 

1. 허리 통증은 몇 주 동안 집에서 치료한 후에도 개선되지 않습니다.
2. 통증으로 인해 일상적인 활동이 중단되고 있습니다.
3. 통증이 심하거나 시간이 지남에 따라 악화됨
4. 고통에 대해 걱정하거나 대처하기 위해 고군분투하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

허리통증 치료

허리통증이 심하거나 나아지지 않으면 의사는 등 근육을 이완시키기 위해 진통제나 약을 처방할 수 있습니다. 몇 주 후에도 통증이 나아지지 않으면 다른 치료가 권장될 수 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

 

1. 그룹 운동 세션 및 물리 치료
2. 도수 요법 – 숙련된 치료사가 등의 근육, 뼈 및 관절을 마사지하고 움직이는 곳
3. 통증에 대처하는 데 도움이 되는 인지 행동 요법(CBT)
4. 등의 일부 신경을 봉쇄하여 통증 신호 전송을 중지하는 절차(장기적인 요통의 경우에만 해당)

 

허리 통증이 디스크 미끄러짐과 같은 의학적 상태로 인해 발생하고 다른 치료가 도움이 되지 않는 경우 수술이 옵션이 될 수 있습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조