건조한 코 : 코 건조할때 집에서 할 수 있는 방법 5가지

코 안이 건조하면 불편하고 때로는 아플 수 있지만 보통 사람이 집에서 치료할 수 있습니다. 마른 코에 대한 가정 요법에는 증기 흡입, 가습기 사용, 비강 스프레이 또는 린스 사용이 포함됩니다.

 

가습기로 실내 습도를 높이기

비강 내 건조감에 대한 의학 용어는 건성 비염입니다. 감기나 알레르기로 인해 생기는 경우가 많습니다.

 

 

 

 

 

 

 

마른 코는 일반적으로 무해합니다. 그러나 치료하지 않고 방치하면 다음과 같은 더 성가신 증상을 유발할 수 있습니다.

 

• 가려움
• 타고 있는
• 딱지
• 코피
• 충혈

다음 가정 요법은 코 안의 건조 증상을 예방하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 가습기 사용

습한 환경은 비강을 촉촉하게 유지하여 코 막힘을 완화하고 부비동이 적절하게 배출되도록 합니다. 가습기는 가정과 사무실에서 에어컨과 중앙난방으로 인해 손실된 습기를 대체할 수 있습니다.

이상적으로는 건강에 해로울 수 있는 곰팡이와 박테리아의 성장을 방지하기 위해 매일 가습기를 청소해야 합니다. 이상적인 겨울철 실내 습도 범위는 실내 온도에 따라 45~60%입니다.

 

 

 

 

 

 

 

높은 수준의 습도는 먼지 진드기 및 증상을 악화시킬 수 있는 기타 알레르겐의 성장을 촉진할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

상대 습도를 측정하는 장치인 습도계는 사람이 가습기를 사용할지 여부와 시기를 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 증기 흡입

가습기를 사용할 수 없는 사람은 다음에서 증기를 흡입하여 유사한 결과를 얻을 수 있습니다.

 

• 뜨거운 물 한 그릇
• 뜨거운 샤워 또는 목욕
• 찜질방

 

그러나 증기 흡입의 이점은 일시적일 수 있습니다. 화상을 입지 않으려면 물이 끓거나 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 수분 유지

물을 너무 적게 마시면 비강 내 조직을 포함하여 신체 조직이 건조해질 수 있습니다. 과거 보건당국은 하루 8잔의 물을 마시도록 권고했습니다. 

그러나 2018년 연구에 따르면 사람이 수분을 유지하는 가장 좋은 방법은 특히 집중적인 운동을 할 때를 제외하고 목이 마를 때마다 마시는 것입니다.

 

4. 식염수 비강 스프레이

식염수 비강 스프레이는 비강을 적십니다. 이것은 염증을 일으키기 전에 점액의 흐름을 개선하고 먼지, 오물 및 꽃가루와 같은 자극물을 제거하는 데 도움이 됩니다.

식염수 비강 스프레이는 일반적으로 순하고 약국에서 구입할 수 있습니다. 항상 이러한 제품의 포장을 주의 깊게 읽고 지침을 따르십시오.

 

 

 

 

 

 

 

또는 다음을 사용하여 집에서 식염수를 만들 수 있습니다.

 

• 이상적으로는 비강을 자극할 수 있는 고결 방지제나 방부제를 포함하지 않는 요오드화되지 않은 소금
• 베이킹 소다
• 증류수 8온스 또는 1컵 또는 3~5분 동안 끓인 같은 양의 수돗물
• 작은 미세 미스트 스프레이 병

 

식염수를 만들고 사용하려면(성인용):

 

• 소금 3티스푼과 베이킹 소다 1티스푼을 섞어 작은 밀폐 용기에 보관합니다.
• 혼합물 1티스푼을 물에 넣습니다.
• 끓인 물을 사용하는 경우 먼저 완전히 식히십시오.
• 스프레이 병에 용액을 붓습니다.
• 머리를 앞으로 숙이고 코로 천천히 숨을 들이마신 후 양쪽 콧구멍에 1~2회 분사합니다.
• 새 용액을 만들고 매번 사용하기 전에 스프레이 병이 깨끗한지 확인하십시오.

 

5. 비강 세척

전구형 주사기나 네티팟이라는 장치를 사용하여 콧구멍을 통해 식염수를 부드럽게 씻어낼 수도 있습니다. 이것은 자극물을 제거하고 비강을 정화하여 다른 약물을 더 잘 흡수할 수 있도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

비강 린스는 카운터에서 구입할 수 있습니다. 항상 포장을 주의 깊게 읽고 지침을 따르십시오.

사람은 또한 집에서 코 세척을 할 수 있습니다.

 

• 위에서 설명한 식염수를 만드십시오.
• 전구 주사기에 식염수를 뽑거나 네티 포트에 붓습니다.
• 세면대에 기대어 대야를 내려다보십시오. 왼쪽 뺨이 세면대와 평행이 되도록 머리를 왼쪽으로 기울입니다.
• 네티팟이나 주사기의 주둥이를 오른쪽 콧구멍 바로 안쪽에 놓습니다.
• 입으로 정상적으로 숨을 쉬면서 식염수의 절반 정도를 부드럽게 짜내거나 오른쪽 콧구멍에 붓습니다. 용액은 몇 초 후에 다른 콧구멍에서 흘러나와야 합니다.
• 입으로 흘러내리는 용액은 모두 뱉어내십시오.
• 부드럽게 코를 풀어 잔류물을 제거하십시오.
• 반대쪽 콧구멍을 사용하여 이 과정을 반복합니다.
• 용액이 목구멍이나 눈으로 흘러내리지 않도록 설명된 대로 머리를 기울이십시오.

 

신선한 식염수를 만들고 매번 사용하기 전에 전구 주사기 또는 네티 포트가 깨끗한지 확인하십시오.

 

의사를 만나야 할 때

코가 마르는 것은 종종 코를 너무 자주 풀 때 발생합니다. 비충혈 완화제 및 항히스타민제와 같은 특정 약물도 건조를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

드물게 지속적으로 건조한 코는 다음과 같은 더 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다.

쇼그렌 증후군 : 이 면역 질환은 눈물과 타액과 같은 체액을 분비하는 샘에 영향을 미칩니다. 눈과 입이 건조해지고 코와 신체의 다른 부분에도 영향을 미칠 수 있습니다.

위축성 비염 : 이 상태는 비강 내막을 수축시키고 두껍고 건조한 딱지가 코 내부에 형성되도록 합니다. 합병증에는 후각 상실, 코피 및 감염이 포함될 수 있습니다.

코가 심하게 또는 지속적으로 건조하면 의사를 만나십시오. 또한 코가 건조해지면서 통증, 잦은 코피, 감염의 징후 등의 증상이 동반된다면 병원을 찾는 것이 좋습니다.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조