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라이프 스타일

천식 증상에 도움되는 차 7가지

by 미스사오리 2023. 4. 29.

천식은 염증이 생기고 좁아지는 기도 내막에 영향을 미치는 만성 질환으로 숨가쁨, 쌕쌕거림, 기침, 흉부 압박감과 같은 증상이 나타납니다.

 

루이보스차
루이보스차


차를 마시는 것의 긍정적인 건강상의 이점을 지적하는 수많은 과학적 연구가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 


게다가 따뜻한 컵을 들고 잠시 앉아 있으면 기분이 더 좋아집니다. 천식을 위한 차는  확실히 집에서 천식을 자연적으로 치료하는 데 도움이 되는 것들 중 하나 입니다. 


차만으로는 천식을 치료할 수 없습니다. 약을 대신하거나 치료를 대신할 수 없습니다. 특히 지속적인 천식 발작이 있는 경우 차를 조금씩 마시는 것이 당신을 구할 것이라고 생각하지 마십시오. 


그러나 일상 생활에 이러한 차를 정기적으로 추가하면 가래를 제거하고 부비동을 제거하고 목을 진정시키고 긴장을 푸는 데 도움이 된다는 것을 알게 될겁니다.


다음은 천식 완화를 제공할 수 있는 폐를 위한 차 목록들 입니다.

 

천식에 좋은차 7가지

1. 홍차

홍차는 전 세계적으로 소비되는 인기 있는 음료입니다. Camellia sinensis 식물에서 나옵니다. 연구에 따르면 홍차에는 기도를 이완시키고 폐 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 카페인이 포함되어 있습니다. 그러나 이것은 천식 증상을 일시적으로 완화시킬 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 


만드는 방법 : 끓는 물 한 컵에 홍차 잎 1티스푼을 넣고 5분간 우려냅니다. 차를 걸러서 마신다.

 

2. 녹차 

널리 소비되는 음료 중 하나인 녹차도 Camellia sinensis 식물에서 나옵니다. 녹차는 항산화제와 유익한 식물 화합물로 가득 차 있습니다. 


동물 연구에 따르면 녹차에는 기관지 천식이 있는 쥐의 기도 염증을 낮추는 데 도움이 되는 식물 화합물의 일종인 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 포함되어 있습니다.


또한 녹차에는 카페인이 함유되어 있어 천식 환자의 경우 최대 4시간 동안 기도 기능을 향상시켜 일시적인 완화 효과를 제공합니다.


만드는 방법 : 컵에 녹차 잎 1티스푼을 넣고 끓는 물을 잎 위에 붓습니다. 5분 동안 담가둡니다. 긴장을 풀고 마십니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 생강차 

생강(Zingiber officinale)은 영양소와 생체 활성 화합물로 가득 찬 잘 알려진 향신료입니다. 인간 세포를 사용한 시험관 연구에서 생강에 존재하는 두 가지 중요한 화합물인 진저롤과 쇼가올이 기도의 염증을 낮추어 천식 퇴치에 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.


또 다른 연구에서는 생강이 천식 환자의 천식 증상을 효과적으로 감소시킬 수 있음을 보여주었습니다.

만드는 방법 : 끓는 물 한 컵에 다진 생강 1티스푼을 넣습니다. 10~20분 동안 우려낸 후 차를 걸러냅니다.

 

4. 유칼립투스 차 

유칼립투스 나무는 약용으로 널리 사용됩니다. 유칼립투스 나무의 잎은 유칼립투스 차와 유칼립투스 에센셜 오일을 만드는 데 사용됩니다.

 
유칼립투스 차에는 천식 증상을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려진 시네올이라고도 알려진 유칼립톨과 같은 항산화제와 식물 화합물이 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 


또 다른 연구에서는 유칼립톨의 항염 작용이 천식 증상 관리에 도움이 될 수 있다고 지적했습니다.

만드는 방법 : 끓는 물 한 컵에 말린 유칼립투스 잎 1티스푼을 넣습니다. 10분간 우려낸 후 차를 걸러내 잎을 제거한 후 마십니다.

 

5. 감초차 

감초 식물(Glycyrrhiza glabra)의 뿌리로 만든 감초차는 ​​전통 의학에서 천식을 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 사용됩니다.


동물 연구에 따르면 감초 뿌리에서 추출한 글리시리진 추출물은 특히 현재의 천식 치료제와 병용할 때 천식 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.


그러나 인체에 대한 연구는 제한적이며 추가 연구가 필요합니다.

만드는 방법 : 물 1컵에 말린 감초 뿌리 1티스푼을 넣습니다. 물을 데우고 5분 동안 담급니다. 물은 걸러내고 감초 뿌리는 버립니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

6. 멀린차

Mullein 차는 천식을 비롯한 여러 상태를 치료하기 위해 수세기 동안 사용되어 온 향기로운 음료입니다. 

멀린 차는 꽃이 피는 식물인 멀린(Verbascum thapsus)의 잎으로 만듭니다. 동물 및 인간 연구 연구에 따르면 뮬린 차는 염증을 감소시켜 천식 증상을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 기도의 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 


그러나 이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

만드는 방법 : 끓는 물 1컵에 말린 멀린 잎을 소량 넣습니다. 15~30분 동안 담급니다. 잎을 거르고 차를 마십니다.

 

7. 루이보스 차 

루이보스 차는 약효가 있는 것으로 알려진 향긋한 차입니다. 루이보스 식물(Aspalathus linearis)의 잎을 사용하여 만듭니다. 한 연구에 따르면 루이보스 차가 천식, 알레르기 및 기타 건강 문제를 완화하는 것으로 밝혀졌습니다.


만드는 방법 : 루이보스 티백을 끓는 물 1컵에 5~10분 동안 담급니다. 

참고 : 천식 관리를 위해 나열된 차를 마시기 전에 의사와 상담하십시오.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

※ 참조

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