자외선차단제 : 일광화상 대처법 및 피부 보호하기

일광화상은 피부암의 위험을 증가시킵니다. 햇볕에 타는 것은 휴일에만 발생하는 것이 아닙니다. 흐린 날에도 화상을 입을 수 있습니다. 특히나 여름철의 강렬한 자외선 태양으로부터 자신을 보호하는 것과 햇빛으로부터 충분한 비타민D를 얻는 것 사이의 균형을 맞추는 것을 목표로 하십시오.

 

일광화상은 피부암의 위험을 증가시킵니다. 자외선차단제를 바르세요.

 

태양으로부터 피부 보호하기

태양이 가장 강할 때 그늘에서 시간을 보내십시오. 

 

• 오전 11시에서 오후 3시 사이에 그늘에서 시간을 보내십시오.
• 절대 타지 않도록 하십시오.
• 적당한 옷과 선글라스로 가리기
• 아이들을 특별히 돌보기
• 최소 30배 이상의 자외선차단제를 사용하십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

자외선차단제(SPF) 사용 여부

태양으로부터 자신을 보호하기 위해 자외선 차단제에만 의존하지 마십시오. 적절한 옷을 입고 태양이 가장 뜨거울 때 그늘에서 시간을 보내십시오.  

 

• 자외선 차단제를 구입할 때 라벨에는 다음이 포함되어야 합니다.
• UVB로부터 보호하기 위해 최소 30의 자외선 차단 지수(SPF)
• 자외선 차단제의 유효 기간이 지나지 않았는지 확인하십시오. 대부분의 자외선 차단제의 유통기한은 2~3년입니다. 자외선 차단제를 바르지 않을 때보다 더 이상 태양 아래서 보내지 마십시오.

수영과 자외선차단제

물은 자외선 차단제를 씻어내고 물의 냉각 효과는 화상을 입지 않았다고 생각할 수 있습니다. 물은 또한 자외선(UV)을 반사하여 노출을 증가시킵니다. 땀을 흘리거나 물과 접촉할 가능성이 있는 경우 방수 자외선 차단제를 사용하십시오.

자외선 차단제는 "방수성"이라 할지라도 물에 들어간 직후, 그리고 수건을 건조하거나 땀을 흘린 후 또는 문질러졌을 때 바로 다시 발라야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

어린이와 자외선차단제

아기와 어린이를 보호하기 위해 각별히 주의하십시오. 그들의 피부는 성인의 피부보다 훨씬 더 민감하며, 햇빛에 반복적으로 노출되어 손상되면 노년에 피부암이 발생할 수 있습니다. 생후 6개월 미만의 영유아는 직사광선이 닿지 않는 곳에 보관해야 합니다.

3월부터 10월까지 어린이는 다음을 수행해야 합니다.

 

• 적당한 옷으로 피부를 덮다.
• 특히 오전 11시부터 오후 3시까지 그늘에서 시간을 보내십시오.
• 최소 SPF30 자외선 차단제를 바르십시오.
• 얼굴, 귀, 발, 손등과 같이 옷으로 보호되지 않는 부분에 자외선 차단제를 바릅니다.

 

햇빛에 눈을 보호

 

• 적절한 눈 보호 장치 없이 해변에서 하루를 보내면 일광 화상과 유사하게 눈 표면에 일시적이지만 고통스러운 화상을 입을 수 있습니다.
• 눈, 모래, 콘크리트 및 물에서 반사된 햇빛과 선베드에서 나오는 인공 조명은 특히 위험합니다.
• 영구적인 눈 손상을 일으킬 수 있으므로 태양을 직접 보지 마십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

의류 및 선글라스

다음과 같이 자외선 차단 기능이 있는 옷과 선글라스를 착용하십시오.

 

• 얼굴, 목, 귀를 가리는 챙이 넓은 모자
• 긴팔 상의
• 직조 직물로 된 바지 또는 긴 치마는 햇빛이 투과되지 않습니다.

일광화상 대처법

미지근한 물로 아픈 피부를 닦은 다음 진정시키는 애프터 선 크림이나 알로에 베라와 같은 스프레이를 바르십시오. 파라세타몰이나 이부프로펜과 같은 진통제는 일광화상으로 인한 염증을 줄이는 데 도움을 주어 통증을 완화합니다.

발적의 모든 징후가 사라질 때까지 태양을 피하십시오.

몸이 불편하거나 피부가 심하게 부어 오르거나 물집이 생기면 의사의 도움을 받으십시오. 발적의 모든 징후가 사라질 때까지 태양을 피하십시오.

 

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