수면영양제에서 흔히 발견되는 비타민과 미네랄

수면은 신체 회복을 돕고, 두뇌를 상쾌하게 하고, 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 가장 중요한 것입니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다.

 

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이를 염두에 두고 많은 사람들이 평화로운 밤의 휴식을 취하는 데 도움이 되는 보충제에 관심을 갖는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수면영양제는 무엇입니까?

수면영양제는 수면 시간과 수면의 질을 개선하는 데 도움이 되도록 매일 복용하는 경우가 많습니다. 다양한 형태로 제공될 수 있지만 일반적으로 멜라토닌, 쥐오줌풀 뿌리, 레몬 밤 및 5-HTP와 같은 성분을 포함합니다. 

 

수면영양제에서 흔히 발견되는 비타민과 미네랄

Ashwagandha 

수세기 동안 자연적으로 스트레스와 불안을 완화하는 데 사용되어 온 고대 약초입니다. 뿌리와 잎 모두 보충제와 조리법에 사용할 수 있습니다.

 

Reishi 

수면의 질을 지원하는 데 도움이 되는 적응성 버섯입니다. 영지버섯은 스트레스 수준을 낮추고 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 영지버섯 보충제를 복용하면 더 편안해지고 몸과 마음이 더 나은 숙면을 취할 수 있도록 준비됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

쥐오줌풀 뿌리

더 나은 수면을 촉진하고 불안을 줄이는 보충제에서 가장 많이 사용되는 성분 중 하나입니다. 이 허브는 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며 스트레스와 수면을 위한 최고의 자연 요법 중 하나입니다.

 

마그네슘

가장 다재다능한 성분 중 하나입니다. 근육 이완, 소화 및 수면에 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘은 몸을 이완시켜 완전히 이완되고 훨씬 더 잘 수 있도록 도와줍니다.

 

5-HTP

신체에서 행복 호르몬인 세로토닌을 생성하는 데 사용됩니다. 낮은 세로토닌 수치는 종종 수면 장애와 관련이 있으며, 이것이 5-HTP가 종종 수면 보조제에 사용되는 이유입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

수면 영양제가 스트레스 및 불안에 도움이 될 수 있습니까?

나쁜 수면의 주요 원인 중 하나는 낮 동안 우리가 몸과 마음에 가하는 스트레스입니다. 이것은 일반적으로 밤에 생각을 경주하게 하고 우리가 잠들지 못하게 하는 경향이 있습니다. 

이것이 귀하의 경우라면 레몬 밤이나 패션 플라워와 같은 성분으로 수면 보조제를 복용하는 것이 좋습니다. 수면은 우리의 몸과 마음이 리셋되는 시간입니다. 

더 나은 수면과 깊은 수면은 일상의 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 낮 동안의 불안에 대한 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

수면 영양제에 대해 의사와 상의해야 합니까?

추천하는 제품은 천연 ​​성분으로 만들어지지만, 특히 약을 복용 중이거나 치료를 받고 있는 경우에는 복용하기 전에 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 이 권장 사항은 모든 유형의 보충제에 유효합니다. 

 

 

 

 

 

 

 

간단히 말해서, 잠드는 데 어려움이 있거나 밤에 잠에서 깨거나 아침에 개운하지 않은 경우 수면 보조제가 해결책이 될 수 있습니다. 진정 및 이완 성분으로 몸과 마음이 쉽게 떠내려가는 데 필요한 진정을 찾을 수 있습니다.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.