항산화성분2 폐에좋은음식 13가지 : 폐 건강을 위한 식품 폐를 돌보는 것에 대해 생각할 때, 무엇이 떠오르나요? 담배를 피우지 않는 것이 목록의 최상위에 있습니다. 그러나 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐암 및 폐고혈압 과 같은 폐 질환을 예방하거나 진행을 늦출 수 있는 식습관을 포함한 다른 생활 방식 요인이 있습니다. 실제로, 연구에 따르면 담배를 피우더라도 먹고 마시는 것이 전반적인 폐 기능에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났습니다. 잎채소, 과일, 통곡물, 견과류, 씨앗, 콩과 식물을 많이 함유한 식물성 식단이나 지중해식 식단은 비타민 E, 비타민 C 및 기타 식물화학물질을 포함한 높은 항산화 성분으로 인해 폐 건강에 도움이 됩니다. 이러한 식품에는 COPD의 위험을 줄일 수 있는 항염증 특성이 있습니다. 과일과 채소가 많이 함유된 식단은 폐 기능 향.. 2023. 8. 30. 항산화제 비타민 : 뜻 의미, 항산화 비타민과 미네랄 "항산화제"라는 용어는 종종 마케팅 용어로 사용됩니다. 그러나 그것이 무엇이며 어떤 비타민과 미네랄이 항산화제 역할을 하는지 이해하여 일상 생활에 통합할 수 있도록 하는 것이 중요합니다. 항산화제로 작용할 수 있는 다양한 물질이 있으며 일부는 다른 것보다 더 잘 알려져 있습니다. 항산화제란? 항산화제는 자유 라디칼이라고 하는 불안정한 분자에 대응할 수 있는 모든 화합물의 일반적인 용어입니다. Harvard Health에 따르면 자유 라디칼은 DNA, 세포막 및 기타 세포 부분을 손상시킬 수 있습니다. 자유 라디칼은 본질적으로 손상을 주지만 피할 수 없습니다. 신체는 자외선이나 대기 오염과 같은 환경 요인에 반응하여 자유 라디칼을 생성합니다. 이 분자들이 널리 퍼져 있기 때문에 우리는 항산화제가 필요합니다.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음
