스트레스 관리8 보스웰리아 효능 부작용 : 복용량, 먹는시간, 추천 3선 보스웰리아는 인도 유향으로도 알려져 있는 아시아와 아프리카 일부 지역에서 발견되는 보스웰리아 세라타 나무 에서 추출한 것입니다. Ayurveda 에서 자주 사용되는 약초 요법입니다. 세계에서 가장 오래된 대체 건강 관행 중 하나입니다. 보스웰리아에는 항염증 효과가 있는 것으로 알려진 보스웰산이 풍부합니다. 허브 추출물은 보스웰산이 함유된 나무 내부의 보스웰리아 수지로 만들어졌습니다. 어떤 사람들은 염증을 줄이고 다른 건강 문제를 치료하기 위해 보스웰리아를 사용합니다. ※ 추천 상품 목록은 쿠팡에서 구할 수 있는 제품만 고려하고 순위는 고객 리뷰, 랭킹순 및 키워드와 같은 요소를 기반으로 합니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하.. 2023. 8. 29. 정신적으로 힘들때 : 마음 재충전 전략 시간 관리 기술, 스트레스 감소 전략 및 인지 향상 운동을 포함하여 정신적 피로를 극복하기 위한 효과적인 전략을 발견합니다. 정신 건강을 우선시하고 에너지를 되찾으십시오. 정신 피로라고도 하는 정신적 피로는 인지 기능과 정서적 웰빙에 영향을 미치는 압도적인 피로 상태입니다. 끊임없는 정보의 폭격과 수많은 책임에 직면한 오늘날의 급변하는 세상에서 정신적 피로는 일반적인 문제가 되었습니다. 이번 포스팅에서는 정신적 피로의 징후와 증상, 그 근본 원인, 그리고 가장 중요하게는 이를 극복하기 위한 효과적인 전략을 살펴보겠습니다. 정신 피로의 징후 및 증상 정신적 피로는 신체적 증상과 인지적 증상의 조합을 통해 나타납니다. 몇 가지 흔한 징후로는 지속적인 피로감, 집중력 저하, 짜증 증가, 동기 감소 등이 있습니.. 2023. 7. 7. 당뇨 환자 운동 : 유산소 활동 수준의 운동을 추천 당뇨병 환자는 혈당 조절을 개선하고 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다. 그 이유는 운동하는 근육이 쉬고 있는 근육보다 더 많은 포도당을 사용하기 때문입니다. 근육 운동은 근육 세포에 의한 당 흡수를 증가시키고 혈당 수치를 낮춥니다. 운동의 추가적인 이점으로는 건강한 심장, 더 나은 체중 조절 및 스트레스 관리가 있습니다. 운동은 체력과 전반적인 건강 및 웰빙을 향상시키거나 유지하는 모든 신체 활동을 설명하는 데 사용되는 일반적인 용어입니다. 적당한 강도의 유산소 활동은 기본적으로 심박수를 높이고 땀을 흘리게 하는 수준의 운동을 의미합니다. 여기에는 다양한 스포츠 가 포함됩니다. 빠른 걸음걸이 가벼운 조깅 자전거 타기 로잉 복식 테니스나 배드민턴 하기 수중 에어로빅 운동할.. 2022. 7. 22. 스트레스와 불면증 : 편안한 수면을위한 스트레스 관리 팁 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 불면증이 일시적인 경우 스트레스와 관련이 있을 가능성이 있습니다. 그리고 그것이 우리가 이 블로그에서 이야기할 불면증의 유형입니다. 다른 사람들에게 불면증은 만성적이며 우울증, 관절염, 수면 무호흡증, 요통 또는 하지불안 증후군과 같은 기타 신체적 질병과 같은 의학적 상태와 관련이 있습니다. 이러한 형태의 불면증은 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 이 두 번째 범주에 속하면 불면증도 성공적으로 치료할 수 있지만 의사의 도움 없이는 불가능합니다. 대부분의 전문가들은 하루에 약 7-8시간의 수면이 필요하다는 데 동의합니다. 불면증의 진정한 테스트는 4시간을 자든 9시간을 자든 다음날 당신이 얼마나 잘 기능하는지입니다. 상쾌한 기분으로 아침에 일어나 출.. 2021. 7. 15. 이전 1 2 다음
