비타민D6 비타민d기능 : 주요 효능, 음식 공급원, 결핍 및 독성 우리 몸은 피부가 태양에 직접 노출될 때 비타민 D를 생성합니다. 이것이 바로 태양 노출이 적은 사람들이 이 비타민 수치가 더 낮은 경향이 있는 이유입니다. 여기에는 장기간 햇빛 노출이 적은 국가에 거주하는 사람이나 정기적으로 옷으로 몸을 완전히 가리는 사람이 포함될 수 있습니다. 피부색이 어두운 사람도 비타민 D 수치를 염두에 두어야 합니다. 피부 색소인 멜라닌이 비타민 D 생성을 감소시키기 때문입니다. 나이가 들면서 우리 몸은 비타민 D를 만드는 능력이 줄어들고 실내에 머무를 가능성이 높아져 태양 노출이 줄어듭니다. 특히 고령자의 경우 음식을 통한 칼슘 흡수를 촉진하고 골다공증 등의 건강 문제에 도움이 되는 비타민D를 꾸준히 섭취해야 합니다. 비타민 D의 생리학적 기능 비타민 D의 생리학적 역할은 칼.. 2022. 12. 30. 자외선차단제 : 일광화상 대처법 및 피부 보호하기 일광화상은 피부암의 위험을 증가시킵니다. 햇볕에 타는 것은 휴일에만 발생하는 것이 아닙니다. 흐린 날에도 화상을 입을 수 있습니다. 특히나 여름철의 강렬한 자외선 태양으로부터 자신을 보호하는 것과 햇빛으로부터 충분한 비타민D를 얻는 것 사이의 균형을 맞추는 것을 목표로 하십시오. 태양으로부터 피부 보호하기 태양이 가장 강할 때 그늘에서 시간을 보내십시오. 오전 11시에서 오후 3시 사이에 그늘에서 시간을 보내십시오. 절대 타지 않도록 하십시오. 적당한 옷과 선글라스로 가리기 아이들을 특별히 돌보기 최소 30배 이상의 자외선차단제를 사용하십시오. 자외선차단제(SPF) 사용 여부 태양으로부터 자신을 보호하기 위해 자외선 차단제에만 의존하지 마십시오. 적절한 옷을 입고 태양이 가장 뜨거울 때 그늘에서 시간을 .. 2022. 7. 4. 이전 1 2 다음
