사코페니아 비만 : 근감소증 비만 원인 및 치료 방법

사코페니아 비만 이라고도 하는 '근감소증 비만'은 높은 체지방과 낮은 근육량의 조합입니다. 낮은 근육량은 일반적으로 노화와 관련된 근육 손실로 인한 것입니다. 치료에는 생활 방식과 식이 변화가 포함됩니다.

 

사코페니아 비만 관련 뉴스 기사

근육의 손실과 허약함이 증가하는 근감소증은 일반적으로 노년층과 힘에 영향을 미치는 의학적 상태를 가진 사람들에게 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

 

 

 

근감소증 비만을 가진 사람들은 일반적으로 병발하는 의학적 상태를 가지고 있습니다. 근감소증 비만이 조기 사망의 위험을 증가시킬 수 있다는 증거도 있습니다. 식이 요법과 운동 중재는 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

원인, 치료 및 전망을 포함하여 근감소증 비만에 대해 자세히 알아보십시오.

 

사코페니아 비만 : 근감소증 비만이란?

근감소증 비만은 높은 체지방과 현저한 근육 손실의 조합입니다.

2020년 연구에 따르면, 근감소증 비만에 대한 비만은 다음 중 하나의 존재로 정의됩니다.

 

• 30보다 크거나 같은 체질량 지수(BMI)
• 체지방률 30% 이상
• 허리둘레가 여성의 경우 88cm(cm) 또는 34.6인치(in) 이상, 남성의 경우 102cm(40.1인치) 이상

 

그러나 비만 측정에는 때때로 한계가 있을 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 예를 들어, BMI는 의사에게 개인의 전반적인 체력이나 건강 수준을 알려줄 수 없습니다.

 

 

 

 

 

 

 

또한 연구자들 사이에서 근감소증 비만의 정의에 대한 명확한 합의가 없습니다. 연구에서 정의는 다양할 수 있습니다.

근력 테스트에서 평균보다 현저히 낮은 점수와 결합된 비만은 근감소증 비만을 나타낼 수 있습니다.

 

사코페니아 비만 : 근감소증 비만 원인

근감소증 비만의 모든 경우를 설명하는 단일 원인은 없습니다. 그러나 근감소증은 일반적으로 나이와 관련이 있습니다.

2020 연구에서 75세 남성과 여성 521명, 85세 남성 288명 중 젊은 코호트에서 여성의 4%와 남성의 11%가 근감소증 비만을 앓았습니다.

나이든 코호트에서는 남성의 10%가 근감소증 비만을 가지고 있었으며 이는 노화에 중요한 역할을 함을 시사합니다.

또한, 비만에 대한 동일한 위험 요소 중 다수가 근감소증의 위험 요소이기도 하며, 이는 종종 비만과 함께 발생하는 이유를 설명할 수 있습니다. 이러한 위험 요소는 다음과 같습니다.

 

• 염증
• 인슐린 저항성
• 산화 스트레스
• 앉아있는 것

 

 

 

 

 

 

 

 

건강에 미치는 영향

근감소증 비만이 사람에게 미치는 영향은 상황과 상태의 중증도에 따라 달라집니다.

의사는 근감소증 비만의 중증도를 진단하기 위해 2단계 시스템을 사용합니다. 1단계에서는 신체 구성이 변경되었지만 결과적으로 합병증은 없습니다. 2단계에서 사람은 다음을 포함할 수 있는 하나 이상의 관련 합병증이 있습니다.

 

• 당뇨병과 같은 대사성 질환
• 고 콜레스테롤과 같은 심혈관 질환
• 호흡기 질환

 

이러한 합병증이 없더라도 근감소증만으로도 삶의 질에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 근감소증에는 신뢰할 수 있는 소스에 대한 링크가 있습니다.

 

• 더 높은 낙상 발생률
• 뼈 골절 가능성 높아
• 근육통과 약점
• 관절 통증
• 독립의 상실
• 수술 후 합병증 위험 높아

 

 

근감소증 비만은 되돌릴 수 있습니까?

근감소증 비만 치료는 근육 손실을 늦추고 건강 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다. 2013년 이전 논문에 따르면 어떤 경우에는 근감소증 비만을 역전시킬 수도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

근감소증 비만 진단

의사들은 근감소증 비만을 진단할 때 두 가지 요소인 체지방과 근력을 고려합니다.

대부분의 경우 의사는 BMI를 기준으로 비만을 진단합니다. 그러나 BMI는 완벽한 도구가 아니므로 의사는 체지방 비율을 평가하거나 허리 둘레를 측정할 수도 있습니다.

의사는 근력을 측정하기 위해 여러 가지 다른 검사를 사용할 수 있습니다. 

 

• 손의 힘 테스트
• 사람이 도움 없이 의자에서 몇 번이나 일어설 수 있는지 테스트
• 균형 측정
• 걷는 속도 테스트

 

환자 상태의 중증도를 결정하기 위해 병기 시스템을 사용할 때 의사는 환자가 1기에 있는지 아니면 2기에 있는지 결정하기 위해 공존하는 상태에 대한 검사도 할 수 있습니다.

 

사코페니아 비만 : 치료 및 관리

근감소증 치료를 위해서는 생활 습관과 식습관의 변화가 필수적입니다. 의사는 다음 중 하나 이상을 추천할 수 있습니다.

 

• 칼로리 조절식 식사
• 유산소 운동
• 체력 단련
• 더 많은 단백질을 섭취하거나 단백질 보충제를 사용
• 칼슘 및 비타민 D 보충제 복용

 

 

 

 

 

 

 

비만을 위한 다이어트는 일반적으로 점진적이고 지속 가능한 체중 감소를 위해 더 적은 칼로리를 섭취하는 것입니다. 이것은 탄수화물을 적게 섭취하거나 지방을 적게 섭취하는 것을 의미할 수 있습니다.

체중 감소는 또한 근육 손실을 유발하므로 사람들이 영양사 및 의사와 협력하여 이에 대응할 피트니스 계획을 개발하는 것이 중요합니다. 그들은 개인의 개별 상황에 가장 적합한 접근 방식을 추천할 수 있습니다.

당뇨병과 같은 다른 근본적인 상태에 대한 관리도 치료의 일부일 수 있습니다. 이러한 상태를 관리하면 다른 질병 및 합병증의 위험을 줄일 수 있습니다.

사람의 BMI가 30 이상인 경우 의사는 비만 치료제를 고려할 수 있습니다. 40세 이상, 35세 이상이고 또 다른 중증 질환이 있는 경우 수술을 권하기도 합니다.

 

근감소증 비만에 대한 전망

근감소증 비만은 여러 건강 상태의 위험 요소입니다. 또한 사망 위험에 영향을 줄 수 있다는 증거가 있습니다.

2020년 코호트 연구에서 연구원들은 근감소증 비만이 있는 나이든 여성이 10년 이내에 사망할 위험이 더 높다는 것을 발견했습니다. 노인들 사이에서도 유사한 연관성이 있었지만 통계적으로 유의미 하지는 않았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

그러나 근감소증 비만은 식이요법과 운동으로 치료할 수 있습니다. 식이요법과 운동은 또한 근감소증 비만과 함께 발생하는 경향이 있는 다른 상태의 영향을 감소시켜 건강과 삶의 질을 더욱 높일 수 있습니다.

근감소증 비만이 의심되는 사람은 의사에게 연락하여 전문적인 지원을 받아야 합니다.

 

정리

근감소증 비만은 낮은 근육량과 높은 BMI 또는 체지방 비율의 조합입니다. 그것은 종종 노인에게 영향을 미치며 다른 조건과 함께 자주 발생합니다.

근감소증 비만은 장애를 유발할 수 있으며 여러 만성 질환의 발병 요인이 될 수 있습니다. 그러나 식이요법, 운동 및 근본적인 상태의 관리를 통해 치료할 수도 있습니다.

쇠약을 경험하거나 비만이 우려되는 사람은 의사와 상담해야 합니다. 비만은 의학적 상태이며 올바른 중재는 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

 

체지방 태우는 운동 및 지속가능한 체지방줄이는법 12가지

체지방 태우는 운동 및 지속가능한 체지방줄이는법 12가지

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.