변비에 좋은 유산균 : 변비를 완화하는 프로바이오틱스 보충제 5가지

변비는 주로 가공 및 포장 식품과 고당질 저섬유 식이에 대한 과도한 의존으로 인해 산업화된 사회에서 점점 더 흔한 건강 문제가 되고 있습니다.

변비의 원인은 다양하지만 주된 질문은 변비를 치료하는 방법입니다. 

 

의사는 일반적으로 변비를 완화하기 위해 완하제를 처방하지만 이는 단기간의 치료일 뿐입니다. 장기간에 걸쳐 완하제를 사용하면 종종 완하제 의존, 전해질 불균형 및 탈수로 이어집니다. 그러나 프로바이오틱스가 부작용을 일으키지 않고 변비를 치료하는 데 사용될 수 있음을 보여주는 많은 연구가 있습니다.

프로바이오틱스가 변비를 치료하는 마법의 총알이 아니라는 점을 이해해야 합니다. 

식이 섬유와 전체 식품이 풍부한 균형 잡힌 건강한 식단을 따르고 매일 충분한 양의 물을 마시고 적당한 활동을 유지하는 것과 같은 많은 요인이 소화 규칙을 유지하는 데 영향을 미칩니다.

프로바이오틱스는 장내 세균총의 균형을 개선하고 변비 및 설사, 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환 등과 같은 기타 소화 장애를 완화하는 데 도움이 되는 살아있는 미생물입니다. 

나쁜 '박테리아. 항생제 복용이나 저섬유질 고당 식이 요법을 따르는 것과 같은 다양한 요인은 장내 유익균과 유해균의 불균형(dysbiosis)을 일으켜 변비와 같은 소화 장애로 이어질 수 있습니다.
 

프로바이오틱스는 여러 면에서 변비에 도움이 됩니다.

첫째, 프로바이오틱스는 소화를 돕고 음식의 영양소 흡수를 향상시킵니다. 프로바이오틱스가 방출하는 효소는 소화 시스템에 매우 유익합니다.

둘째, 프로바이오틱스는 위장관 내벽에 코팅을 생성하고 나쁜 박테리아와 미생물의 군집화를 방지하여 병원체와 나쁜 박테리아에 대한 장벽을 만듭니다.

셋째, 프로바이오틱스는 소화관의 미생물 균형을 회복시키고 변비, 설사, 음식 과민증, 알레르기 등의 증상을 완화시킵니다.

마지막으로, 일부 프로바이오틱스는 장의 pH를 낮추는 데 도움이 되는 프리바이오틱스로부터 젖산과 단쇄 지방산을 생성할 수 있습니다. 이것은 차례로 결장의 근육 수축을 촉진하고 장의 규칙성을 향상시킵니다.

 

변비에 좋은 프로바이오틱스

홀리데이즈 매일 상쾌한 쾌변 쑤욱변 프로바이오틱스 건강기능식품

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헬시오리진스 내추럴 프로바이오틱 유산균 300억 CFU 브이캡

헬시오리진스 내추럴 프로바이오틱 유산균 300억 CFU 브이캡

 

닥터머콜라 컴플리트 프로바이오틱스 유산균 캡슐

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컬처렐 다이제스티브 헬스 프로바이오틱스

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자연의품격 100억 유산균 프로바이오틱스

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