성장기 어린이 영양제 비타민 영양제 및 미네랄 보충제

아이들은 성장하는 신체에 필요한 비타민, 미네랄 및 기타 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 다행히도 자녀의 영양 루틴에 추가하는 것을 고려할 수 있는 어린이를 위한 안전한 핵심 보충제가 있습니다.

 

사과도 좋아요

아이들에게는 신선하고 진짜 음식, 특히 야채와 과일이 필요합니다. 또한 깨끗한 물을 많이 마시고 밖에서 시간을 보내야 합니다. 자연 속에서 보내는 시간은 몸을 움직이고 신선한 공기를 마시며 천연 비타민 D를 섭취하는 등 어린이의 신체 건강에 매우 좋습니다. 또한 정신 건강 에도 큰 도움이 됩니다.

그러나 자녀(특히 편식하는 경우)가 야채를 충분히 먹게 하는 것이 어려울 수 있고 우리의 토양에는 더 이상 유익한 미네랄이 많이 포함되어 있지 않기 때문에 발달 중인 신체, 뇌 및 면역 체계를 위한 추가 지원이 필요할 가능성이 큽니다.

적절한 영양 섭취는 만성 질환을 예방하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기 및 단기 모두 신체에 영향을 줄 수 있습니다. 그리고 영양소와 미네랄이 부족한 어린이는 감기와 바이러스에 걸릴 위험이 더 높습니다.

 

자녀가 적절한 영양을 섭취하도록 돕는 방법

1. 매일 무지개색의 야채와 과일을 먹으십시오

매 끼니마다 밝은 색의 다양한 채소를 먹도록 하세요. 하루에 한두 번 채소와 과일을 간식으로 먹습니다. 아이들이 농산물 직판장이나 식료품점에서 "무지개색 야채와 과일을 사는 것"을 돕게 하십시오. 

 

• 빨강 – 비트, 토마토, 사과
• 오렌지 - 호박과 살구
• 노란색 - 파인애플과 옥수수
• 녹색 – 브로콜리, 녹두, 오이, 키위
• 블루 & 퍼플 – 블루베리, 자두, 가지

 

2. 건강한 지방을 섭취하세요

홍연어, 견과류, 아보카도, 올리브 오일과 같은 건강한 지방을 선택하십시오. 성장하는 신체와 두뇌에는 매일 건강한 지방이 필요합니다. 한 줌의 호두와 브라질 견과류는 영양가 있는 방과 후 간식을 만듭니다.

3. 탄수화물 균형

매 끼니 단백질과 복합 탄수화물의 균형을 유지하십시오. 아침 식사로 계란이나 토스트에 견과류 버터를 추가하고 머핀만 드시지 마십시오.

4. 발효식품을 먹어라

색소와 설탕이 많이 들어가지 않은 요거트가 좋습니다. 그러나 자녀에게 소금에 절인 양배추, 김치, 케피어, 버터밀크, 콤부차와 같은 다른 발효 식품을 먹도록 격려할 수 있습니다. 발효 채소 한 스푼은 모든 연령대의 음식 알레르기 와 장 건강 에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.

 

어린이를 위한 핵심 보충제

현실은 부모(및 소아과 의사)가 이 모든 단계가 매일 실행하기 어려울 수 있다는 것을 알고 있다는 것입니다. 어떤 날 아이들은 필요한 모든 영양을 섭취하지 못할 것입니다. 따라서 건강과 활력을 극대화하기 위해 이러한 핵심 보충제를 자녀의 일과에 추가하는 것을 고려할 수 있습니다.

멀티 비타민 및 미네랄 보충제

보충제는 자녀에게 결핍될 수 있는 비타민과 영양소를 제공할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 특히 성장과 발달, 면역 지원 및 적절한 뇌 기능을 위한 빌딩 블록을 제공하는 데 도움이 됩니다.

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액체 비타민 C

비타민 C는 철저하게 연구되었으며 매일 사용을 통해 면역 체계를 지원하는 것으로 나타났습니다. 어린이용 액체 비타민 C 는 환경 물질의 영향을 줄이는 데 도움이 됩니다. 오늘날 어린이들은 이전 세대보다 더 많은 독소에 노출되어 있습니다. 이러한 오염 물질로부터 보호하기 위해 자녀의 신체는 추가 항산화제를 사용하고 필요로 합니다.

순수 DHA

뇌의 60%는 지방과 기름으로 구성되어 있습니다. 이 중 50%가 필수지방산인 DHA입니다. DHA는 신경계에 풍부합니다. 또한 뇌 세포가 정보를 원활하게 전달하여 집중력, 학습, 기억 및 기분을 지원합니다.

비타민 D3

수백만 명의 어린이에게 필요한 적절한 비타민 D 수치가 부족합니다. 대부분 현대적인 생활 방식, 실내에서 보내는 시간 증가, 때로는 자외선 차단제 남용으로 인해 발생합니다. 보충제는 뼈 건강, 심장 건강, 전반적인 면역 지원 및 호흡기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

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고품질 보충제는 아이들을 위한 핵심 보충제와 관련하여 마음의 평화를 줄 수 있습니다. 

 

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