아보카도2 불포화지방산 포화지방산 차이점 불포화지방산과 포화지방산의 차이를 쉽게 이해하고, 건강에 미치는 영향을 알아보세요. 올바른 지방 선택이 중요합니다. 오늘은 우리가 일상에서 자주 접하는 두 가지 지방, 불포화지방산과 포화지방산의 차이에 대해 알아보려 합니다. 이 두 지방은 우리의 건강에 중요한 영향을 미치므로, 올바른 선택을 하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 만들기 위해, 각각의 지방이 우리 몸에 미치는 효과를 명확히 이해해보세요. 이 글을 통해 여러분이 궁금했던 내용을 해결할 수 있기를 바랍니다! 불포화지방산과 포화지방산의 정의지방은 우리 몸에 에너지를 제공하는 중요한 영양소입니다. 지방은 크게 불포화지방산과 포화지방산으로 나눌 수 있습니다. 불포화지방산은 두 가지 형태인 단일불포화지방산(MUFA)과 다중불포화지방산.. 2024. 12. 11. 간단한 핑거푸드 : 생햄과 아보카도 샐러드 레시피 생햄 & 아보카도를 곁들인 진한 드레싱 부드럽고 끈적 끈적한 아보카도와 은은한 햄은 아주 궁합이 좋은 조합입니다. 외형도 빛나는 멋진 핑거 푸드 입니다. 거기에 크림 치즈와 마요네즈를 합한 걸쭉하고 진한 드레싱을 곁들여 더욱 맛을 업시켜 보세요. 시저 샐러드에 사용하는 것과 같은 맛이있는 드레싱. 상추와 오이 등 간단한 야채 샐러드와 볶음 고기 소스로도 잘 어울립니다. 생햄과 아보카도 샐러드 재료 2인분 기준 생햄 4 장 아보카도 1/2 레몬 주스 조금 드레싱 재료 크림 치즈 40g 마요네즈 1 큰술 우유 1 큰술 소금 조금 후추 조금 생햄과 아보카도 샐러드 만드는 방법 · 절차 1) 드레싱 재료를 그릇에 넣고 잘 섞습니다. 2) 아보카도 빗 모양으로 4등분하여 레몬 즙을 뿌리고 생햄을 감습니다. 그릇에.. 2021. 6. 24. 이전 1 다음
