세로토닌 증가 음식1 트립토판이 풍부한 음식 : 숙면과 기분까지 좋아지는 음식 10선 밤새 뒤척이고, 낮에는 피곤함에 시달리시나요? 우울하고 스트레스가 가득한 일상 속에서 활력을 찾고 싶으신가요? 그렇다면 주목해주세요! 오늘은 숙면을 돕고 기분까지 좋아지게 만드는 특별한 영양소, 트립토판이 풍부한 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 트립토판은 우리 몸에서 세로토닌과 멜라토닌이라는 행복 호르몬과 수면 호르몬을 만드는 데 필수적인 아미노산입니다. 이러한 호르몬들은 기분을 좋게 하고, 스트레스를 완화하며, 숙면을 유도하는 데 중요한 역할을 합니다. 지금부터 트립토판이 풍부한 다양한 음식들을 알아보고, 건강하고 행복한 삶을 위한 첫걸음을 시작해 보세요! 트립토판이란?트립토판은 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산 중 하나입니다. 단백질을 구성하는 기본 단위인 아미노산은 우리 몸에.. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
