살빼기8 남성뱃살 : 배 주위의 지방 제거 방법 지방에는 피하 지방과 내장 지방의 2 종류가 있으며, 붙는 장소와 역할 등이 다릅니다. 보다 효율적으로 떨어뜨리기 위해 각각의 특징도 알아둡시다. 피하 지방 피부 바로 안쪽에 붙는 지방으로 배, 엉덩이, 허벅지, 두 팔 등 전신의 모든 장소에 붙습니다. 체형에 나타나기 쉽기 때문에 증감을 알기 쉽습니다. 몸의 표면에 가까운 부분에 대해서 있으므로 만지기 쉽고, 손으로 잡았을 때 잡으면, 내장 지방이 아니라 피하 지방일 가능성이 크다. 몸의 보온이나, 내장을 충격 등으로부터 지키는 쿠션과 같은 역할을 가지고 있습니다. 내장 지방 내장 지방은 내장을 둘러싸듯이 배 주위에 붙는 지방. 여성 호르몬 관계로 여성보다 남성에 붙기 쉽다고합니다. 근육 안쪽에 붙기 때문에 손으로 만질 수 없습니다. 배가 앞으로 튀어 .. 2022. 9. 13. 살빼기에 좋은 과일 채소 : 체중감량에 도움되는 다이어트음식 과일은 일반적으로 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 실제로 과일을 먹으면 체중이 감소하고 당뇨병, 고혈압, 암 및 심장병의 위험이 낮아집니다. 체중 감량에 좋은 과일 11가지를 소개합니다. 1. 자몽 자몽은 칼로리가 매우 낮고 비타민 A와 C가 풍부합니다. 전반적인 음식 섭취를 줄이는 데 도움이 되는 주요 식사 전에 건강에 좋은 간식이 될 수 있습니다. 2. 사과 사과는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하며 포만감을 줍니다. 연구에 따르면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 3. 딸기 베리는 칼로리가 낮고 많은 중요한 비타민을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 콜레스테롤 수치, 혈압 및 염증에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 4. 복숭아 자두 복숭아, 천도 복숭아 및 자.. 2022. 5. 30. 내장지방 제거 : 숨은 지방을 줄이는 방법 정리 : 2022년 1월자 '숨겨진' 지방이라고도 하는 내장 체지방은 배 깊숙이 저장되어 간과 내장을 포함한 장기를 감싸는 지방입니다. 그것은 몸에 저장된 모든 지방의 약 10분의 1을 차지합니다. 대부분의 지방은 피부 아래에 저장되며 피하지방이라고 합니다. 그것이 눈에 보이고 느낄 수 있는 지방입니다. 몸의 나머지 지방은 숨겨져 있습니다. 바로 내장지방입니다. 신체에 유독할 수 있는 화학 물질과 호르몬을 생성합니다. 내장지방은 피하지방보다 독성물질을 더 많이 만들어내기 때문에 더 위험하다. 마른 사람에게도 내장 지방이 있으면 다양한 건강 위험이 따릅니다. 내장지방은 여성보다 남성에게 더 흔합니다. 내장지방의 원인 지방은 너무 많은 칼로리를 소비하고 신체 활동이 너무 적으면 저장됩니다. 어떤 사람들은 유전자 때문에 엉덩이보다는 배.. 2022. 1. 12. 다이어트가 실패하는 5가지 이유와 성공하는 방법 매번 실패를 거듭하는 다이어트를 포기하려는 마음이 굴뚝 같을때가 많지만, 결국엔 나의 건강과 행복을 위해서 꾸준히 실천해갈 숙제 같은거죠. 벼락치기 숙제가 아니라 꾸준히 해가는 숙제 말이죠. 다이어트를 실패하는 주된 5가지 요인과 해결책을 공유합니다. 참고하여 포기했던 다이어트라면 다시한번 시도해보세요. 지금껏 당신이 경험한 다이어트는 시도했다가 포기했다가 지극히 정상적인 반응이며 당연한겁니다. 그 누구도 대번에 다이어트 성공하지는 않습니다. 무수히 많은 시행착오 끝에 포기하지 않고 도전한 끝에 누리는 결과인거죠. 이 글을 읽는 당신께도 도움이 되길 바라며, 천천히 따라해보자구요. ^^ 1. 식욕 식욕을 만족시킬 만큼 충분히 먹습니다.(단, 진짜 신선한 음식만) 아침 식사로 단백질을 섭취하고 잠들기 3시.. 2021. 12. 15. 이전 1 2 다음
