마그네슘5 스트레스 해소 음식 및 스트레스를 줄이는 방법 정리 스트레스 수준을 낮추려는 경우 자기관리, 수면관리, 운동과 같은 기본 사항부터 시작하는 방법을 이미 알고 있을 것입니다. 하지만 스트레스 수치를 낮추는 음식도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특정 음식이 스트레스를 유발하는 주요 호르몬인 코티솔 수치를 줄이는데 어떻게 도움이 되는지 설명합니다. 코티솔은 다음을 포함하여 신체에서 여러 역할을 합니다. 수면 주기 조절 염증 감소 혈당 증가 신체가 탄수화물, 지방 및 단백질을 사용하는 방법을 관리합니다. 혈압 조절 중요하게도, 코르티솔은 스트레스가 많은 상황에 있거나 신체가 물리적 스트레스(염증과 같은)를 받을 때 부신에서 분비되기 때문에 때때로 "스트레스 호르몬"으로 알려져 있습니다. 그것은 당신의 몸이 싸우거나 도피하는 본능을 관리하도록 돕는 열쇠입니다. 이.. 2021. 12. 9. 이전 1 2 다음
