얼굴 기미 없애는 방법 : 원인 종류 및 관리 방법

해마다 늘어나는 얼굴의 기미. '가능하면 빨리 지우고 싶다' 라고 하는 것이 본심입니다만, 한순간에 사라지는 것이 아닙니다. 하지만 아직 포기할 필요는 없습니다.

 

얼굴 기미 잡티

 

기미의 주요 원인은 2개

기미의 주된 원인, 그것은 미백을 목표로 하는 여성에게 대적인 '자외선' 입니다. 피부는 자외선 으로부터 자신을 보호하기 위해 검은 멜라닌을 생성합니다. 이 흑색 멜라닌이 피부 표면에 나타나는, 이것이 기미의 메카니즘 입니다.

 

 

 

 

 

 

 

하지만 이것은 어린 시절부터 피부 표면에서 계속 일어나고 있는 “당연한 현상” 입니다. 그럼 왜 기미가 되어 갑자기 신경이 쓰이기 시작하는 것인가!

그것이 턴오버의 혼란 입니다.

턴오버는? 

피부가 새롭게 다시 태어나는 사이클. 노화에 따라 턴오버 기간은 늘어나거나 스트레스 등에 의해 주기가 흐트러져 기미 이외에도 건조와 주름 등 피부에 다양한 영향을 미칩니다.

기준이 되는 연령대별 턴오버의 주기는 다음과 같습니다.

연령대 / 턴오버 주기

• 10대 : 약 20일
• 20대 : 약 28일
• 30대 : 약 40일
• 40대 : 약 55일
• 50대 : 약 75일
• 60대 : 약 100일

 

10~20대는, 피부의 턴오버가 정상적으로 행해지는 사람이 대부분이기 때문에, 흑색 멜라닌 부분이 곧바로 벗겨져, 얼룩이 눈에 띄는 것은 거의 없습니다.

그러나 노화에 의해 턴오버 사이클이 길어지는 것으로, 필연적으로 흑색 멜라닌이 피부 표면에 모이기 쉬워집니다. 그러면 서서히 얼룩이 되어 나타나 짙어지고 한층 더 수가 늘어나게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

지울 수 있는 기미의 종류는?

개선하고 예방하는 방법을 실천하기 전에 알아두고 싶은 지식이 하나 있습니다. 그것이, '스스로 지울 수 있는 것과 지울 수 없는 것이 있다' 라고 하는 것입니다.

셀프 케어로 얇게 할 수있는 기미는 3 종류

화장품이나 내복약 등, 셀프 케어로 얇게 할 수 있는 기미는 이하의 3종류입니다.

① 노인성 색소반

기미의 대표가, 이 '노인성 색소반'입니다.

노인성 색소 반점의 원인

• 햇빛에 포함되는 자외선
• 연령에 의한 턴오버의 저하

노인성 색소 반점의 초견은 일반적으로 30대부터 늘어나는 경우가 많다고 합니다. 색상은 갈색과 탄 갈색으로 얼룩의 경계가 명확하게 구분되는 것이 특징 입니다. 자외선을 받은 양이 많으면 20대부터 신경이 쓰이는 사람도 많이 있습니다.

만약 지금 기미가 있어도, 평소부터 자외선 차단 크림, 양산 등등으로 자외선 대책을 해 두면, 새로운 노인성 색소반이 생기기 어려워지니 꼭 자외선 차단에 신경써주세요.

 

 

 

 

 

 

 

② 염증성 색소 침착

피부의 염증에 의해 일어나는 것이 "염증성 색소 침착" 입니다.

 

• 여드름
• 상처
• 화상
• 흠집

 

특히 여드름은 연령 관계없이 할 수 있는 것으로, 많은 여성이 여드름 자취에 고민하고 있습니다. 얼마나 침착하는지는 염증의 정도에 따라 다르지만 일반적으로 염증성 색소 침착은 시간이 지남에 따라 사라집니다.

염증성 색소 침착이 악화되는 원인

• 같은 부분에 자극을 주고 계속(계속해서 여드름이 생기는 등)

 

본래라면 곧 사라질 것이었던 기미를 악화시키지 않기 위해서도, 대책으로서 턴오버(신진대사)를 높이는 것이 중요해지고 있습니다.

③ 간반

30대 후반~50세당 여성에게 나타나기 쉬운 기미가 '간반' 입니다. 간반의 큰 특징으로 꼽히는 것이 양쪽 볼에 좌우 대칭으로 나타나는 것. 또한 비교적 넓은 범위에서 발생하며 윤곽이 겨우 얇은 것도 특징 입니다.

또, 발생하는 원인도 노인성 색소반과는 다릅니다.

 

 

 

 

 

 

 

간반의 원인

 

• 갱년기나 임신＆출산에 의한 호르몬 밸런스의 혼란
• 수면 부족, 스트레스 등의 불규칙한 생활 습관에 의한 것
• 드물게 경구 피임약(필)의 복용

 

이와 같이 원인의 대부분이 여성 호르몬에 영향을 받고 있다고 생각되고 있으며, 여성 호르몬의 혼란에 의해 흑색 멜라닌을 만들어내는 세포인 '멜라노사이트'가 활성화됩니다.

그래서인지 생리주기에 맞추어 색이 변동하거나 여성 호르몬이 감소하는 50대 이후가 되면 반대로 자연스럽게 얇아지는 경우도 있다고.

치료법에 관해서도 노인성 색소반과는 달리, 내복약과 합치는 것으로 빠른 개선을 전망할 수 있습니다. 또한 클리닉에서 잘못된 레이저 치료를 하면 악화될 수도 있다. 클리닉 선택은 신중하게 실시합시다!

 

셀프 케어로 지울 수없는 기미

다음으로, 집에서 셀프 케어로 지울 수 없는 기미의 종류입니다. 이하와 같은 기미의 고민이 있는 경우는, 미백 화장품이 아니라 미용 피부과의 레이저 치료등을 받는 것이 추천입니다.

1) 주근깨

'주근깨' 는 좁쌀 같이 점점 색소 반점이 발생하고있는 상태입니다. 

대부분은 양쪽 뺨과 코에 동시에 나타납니다.

 

 

 

 

 

 

 

주근깨의 원인

 

• 유전
• 자외선
• 스트레스 등 호르몬 밸런스가 무너진다.

 

백인에게 많은 경향이 있으며, 특히 북유럽 사람이 많다고 합니다. 또, 아이~사춘기의 무렵에 발생하는 일도 많습니다만, 중년이 되어도 사람에 따라서는 발생합니다.

무서운 것이 주근깨는 자외선이나 호르몬 균형의 악화 등에 의해 진해지는 것입니다. 근본적으로 주근깨를 지우고 싶은 경우는 레이저 치료나 포토 페이셜 등으로 해소할 수 있습니다.

2) 지루성 각화증

노화에 의한 양성의 사마귀와 기미를 '지루성 각화증' 이라고 부릅니다. 발생 장소로는 얼굴이나 목 주위 등 피지를 분비하기 쉽고 햇빛이 잘 맞는 부분에 발생합니다.

지루성 각화증의 원인

원인으로서는 노인성 색소반과 같은 자외선입니다만, 메카니즘이 조금 다릅니다. 흑색 멜라닌이 대량 생성하는 노인성 색소반과는 달리, 자외선의 자극으로 표피의 세포에 이상이 일어나는 것으로 세포가 증식, 그 결과 표피가 고조되어 사마귀가 생깁니다.

처음부터 융기하는 것은 아니기 때문에, 노인성 색소반이라고 생각해 셀프 케어→후에 지루성 각화증이었다고 깨닫기도.

레이저등으로 치료는 할 수 있습니다만, 지루성 각화증은, 몇년 후에 재발할 가능성이 있으므로 주의합시다.

 

 

 

 

 

 

 

3) 꽃잎 모양 색소 반점

수포가 생기는 등 강한 황갈색을 일으킨 후에 어깨와 등, 팔에 발생하는 갈색 얼룩이 '꽃잎 모양 색소 반점'입니다. 선탠 직후가 아니라 2~3개월 후의 상태가 진정하고 나서 할 수 있는 경우가 많습니다. 꽃잎 모양 색소 반점은 꽃잎 모양이거나 금평당의 형태를하고 있습니다.

꽃잎 모양의 색소 반점을 지우기 위해서는 레이저 치료나 이온 도입 등으로 치료하는 것이 적절합니다.

이온 도입은? 

비타민 C나 플라센타 등의 미용 성분을 피부에 미약한 전류를 흘려 각질층까지 침투시키는 방법

 

얼굴 기미를 돌보는 다섯 가지 방법

① 미백 화장품으로 햇볕에 의한 기미를 케어

미백 화장품의 장점과 단점은?

장점

• 평상시의 스킨 케어에 간편하게 도입할 수 있다.
• 드러그 스토어나 데파코스 등 어디에서나 구입 가능
• 가격도 핑키리로 예산에 맞추어 구입 가능

단점

• 기본적으로 개선까지 몇 달은 걸린다.
• 속공성이 있는 미백 성분은 한없이 적고, 농도가 높으면 부작용도 크다.

 

미백 성분의 종류

미백 화장품은 바로 선택할 수 없을 정도의 품수도 풍부하네요. 선택하는 포인트는 몇 가지 있습니다만, 역시 1번은 “미백 성분”입니다.

 

 

 

 

 

 

 

미백 성분에는 크게 2종류가 있으며,

 

• 얼룩을 눈에 띄지 않게 하는 성분
• 자외선에 의한 얼룩을 예방하는 성분

 

등으로 나눌 수 있습니다.

 

기미를 눈에 띄지 않게 하는 성분

미백 성분 중에는, 앞으로 할 수 있는 기미에 높은 효과를 발휘하는 것으로 기미를 눈에 띄지 않게 하는 것이 있습니다.

 

앞으로 할 수 있는 기미에 효과가 있는 점에 있어서는 바로 구세주라고 할 수 있는 성분입니다만, 특히 유명한 성분이 이하의 3개입니다.

① 비타민 C 유도체

산화하기 쉬운 비타민 C의 안정성을 높이고 피부에 흡수되기 쉬운 형태로 한 것. 침투성의 높이로부터 즉효성도 기대할 수 있어 나라의 유효 성분에도 등록되어 있습니다. 건조를 일으킬 수 있습니다만, 편리성도 높고, 많은 피부 미용 효과를 기대할 수 있는 뛰어난 것입니다!

비타민 C 유도체의 효과

• 미백효과 : 멜라닌을 만드는 신호를 정지시키고, 완성된 흑색 멜라닌을 환원시킨다.
• 항염증 작용 : 피부 거칠기와 여드름 예방
• 에이징 케어 효과 : 콜라겐을주고 건조에 의한 작은 주름과 피부의 계약

 

② 하이드로퀴논

"피부의 표백제" 라고 할 정도로 높은 브라이트닝 효과가 있습니다. 건조에 의한 피부 거칠기와 황갈색이 원인의 기미·주근깨를 막아 주는 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

하이드로퀴논의 주의점

 

• 배합농도가 높을수록 자극이 강하기 때문에 처음 사용하는 분은 2% 등 저농도에서 시험 한다.
• 건강 피해로 붉어지거나 흔들리는 경우도 있기 때문에 피부가 약하고 불안한 분은 피부과에서 처방 받는다.
• 사용 중 민감하게되어있는 피부에 자외선을 받으면 기미를 진하게하기 위해 자외선 차단제는 필수.
• 장기 사용은 피부가 약해져 반대로 기미를 만드는 원인이 되거나 반대로 흰자국 상태(백반)가 될 가능성이. 3개월 사용 → 3개월별 미백 화장품 화장품 사이클에서 사용 한다.

 

특히, 피부 상태를 악화시키기 쉬운 자외선 대책과 사용 기간에 대해서는, 간과하지 않도록 주의입니다!

③ 시스테아민

최근 들어 큰 주목을 받고 있는 것이 『시스테아민』입니다.

시스테아민의 특징

 

• 하이드로퀴논의 약 4배 의 브라이트닝 효과 를 가진다.
• 항산화 작용도 높음
• 하이드로 퀴논보다 위험이 완화되었습니다.
• 섬세한 영역에도 사용 가능

 

모유에 대량으로 함유되어 있는 성분으로, 그 존재와 효과는 옛부터 인지되어 있었지만, 강한 냄새를 발하기 때문에 스킨케어에 도입할 수 없었습니다.

그러나 현재 기술의 발전으로 그것을 극복!

섬세한 지역에도 사용할 수 있기 때문에 해외에서는 매우 인기가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

자외선에 의한 기미를 예방하는 성분

여름철은 문득 순간에 자외선을 제대로 받고 있는 것입니다. 그 날 안에 퍼져 버린 자외선 케어를 하는 것으로, 수개월 후의 피부 상태를 지킬 수 있습니다. 그런 선탠에 의한 기미를 예방하는 성분에는, 비교적 많은 종류가 존재합니다!

① 멜라닌의 생성을 억제하는 성분

성분명 / 특징

• 알부틴 : 멜라닌의 생성에 필요한 효소(티로시나아제)의 작용을 억제한다.
• 트라넥삼산 : 멜라닌을 만드는 멜라닌세포의 활성화를 억제
• 코지산 : 티로시나아제의 작용을 억제
• 카모미라 ET : 멜라노사이트의 증식과 활성화를 억제

상기는 모두 미백 유효 성분으로서 국가에 등록되어 있는 것이 됩니다만, 특히 알부틴은, 자연계에서도 높은 미백 효과를 가진다고 도 알려져 있습니다. 다만, 알부틴에는 α-알부틴과 β-알부틴이 존재하고, 등록되어 있는 것은 “β-알부틴” 이므로, 상품을 선택할 때는 이 점을 확인해 주세요.

② 기미가 생기는 것을 막는 성분

성분명 / 특징

• 에너지 신호 AMP : 피부환경을 정돈하여 멜라닌 축적을 방지
• 4MSK : 티로시나제의 활성화를 억제한다. 쌓인 멜라닌 배출
• 태반 추출물 : 피부 환경을 정돈하여 멜라닌의 축적을 방지한다. 티로시나아제의 활성화를 억제

이들은 피부 환경을 정돈하는 역할뿐만 아니라 "얼룩의 발생을 방지 + 기미를 배출한다"의 효과 를 기대할 수있는 성분뿐입니다. 일상 케어 + 기미 대책 효과를 기대할 수 있기 때문에, 비타민 C 유도체 등이 피부에 맞지 않는 분에게 추천이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

미백에 좋은 식생활

흑색 멜라닌을 배출시키는 식사를 유의하면 얼룩이 생기기 어려워집니다. 특히 추천하는 것이 비타민 ACE (에이스 )라고 불리는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E입니다.

 

• 비타민 A : 멜라닌의 생성을 촉진하는 활성 산소의 작용을 억제한다.
• 비타민 C : 멜라닌을 환원시켜 기미를 얇게 한다.
• 비타민 E :  활성 산소의 작용을 억제한다. 비타민 C의 작용을 돕는다.

이러한 영양소가 많이 포함된 식품에 대해서는, 하기를 참고로 해 봐 주세요.

비타민 A가 많이 함유된 식품

• 장어
• 버터
• 계란
• 당근
• 브로콜리

 

비타민 C가 많이 함유된 식품

 

• 파프리카
• 토마토
• 감자
• 키위 과일
• 유채 꽃
• 녹차

 

비타민 E가 많이 포함된 식품

 

• 호박
• 땅콩
• 아몬드
• 아보카도
• 장어

 

그 밖에도 턴오버를 촉진시키는 성분으로서 고구마와 아몬드 등에 포함된 '칼륨', 유제품과 생선에 포함되는 '칼슘' 도 추천합니다! 식사로부터 섭취가 어려운 경우는 보충제도 활용해 봅시다.

 

 

 

 

 

 

 

 

턴오버를 촉진하는 수면

피부의 턴오버를 촉진하기 위해서는 수면도 중요합니다. 턴오버는 수면 중에 활발해 집니다. 부족한 상태가 계속되면 턴 오버 사이클이 흐트러져 기미가 잘 배출되기 어려워집니다. 그 밖에도 다음과 같은 피부 트러블을 일으키는 원인이 됩니다.

수면 부족으로 인한 피부 문제

 

• 기미
• 주름
• 건조
• 여드름

 

수면은 몇 시간 자고 있었던 것 보다 "질" 이 중요합니다.

수면의 질을 높이려면 다음을 수행하십시오.

 

• 규칙적인 생활을 하다.
• 목욕은 취침 90분 전까지
• 낮에 적당한 운동을
• 저녁 이후에는 카페인을 먹지 않는다.
• 자기 1시간 전에는 스마트폰이나 PC의 화면을 보지 않는다.(블루라이트를 받지 않는다.)

 

1개씩이라도 좋기 때문에, 꼭 상기를 실천해 봅시다.

 

기미 예방법

기미를 방지하기 위해서는 우선 필요 이상으로 자외선을 받지 않는 것이 기본입니다. 가끔 얼굴이 보이지 않는 풀 장비의 여성을 볼 수 있습니다만, 100점 만점입니다!

 

 

 

 

 

 

 

진심으로 기미 대책을 하고 싶다면, 자외선의 영향을 극한까지 억제해 갑시다.

 

• UV 컷 효과가 있는 화장품을 선택
• 집안에서도 UV컷 기초를 사용
• 특히 여름철은 커튼을 닫는다.
• 자외선 차단제 크림을 자주 칠합니다.
• UV 컷 상품(선글라스나 모자 등) 사용

 

이러한 것에 주의하면 얼굴에 얼룩이 생기기 어려울 뿐만 아니라 몸 전체에서 색백 피부를 목표로 할 수 있습니다.

 

결론

기미는 하루 아침에 사라지지 않습니다. 평소 스킨 케어에 미백 화장품을 도입하여 자연스레 기미가 개선되는 것을 목표로합시다. 또 생활습관이나 수면, 식생활에도 신경을 쓰는 것으로, 효과적으로 기미 대책을 할 수 있어요.

 

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

참조