식이섬유2 고구마 줄기, 알고 먹으면 약! 효능, 요리, 보관법 총정리 고구마 줄기의 놀라운 효능과 영양 성분, 손질 및 보관법, 다양한 요리 레시피를 총정리! 눈 건강, 피부 미용, 혈압 조절에 좋은 고구마 줄기를 활용하여 건강한 식단을 만들어 보세요. ※ 이 포스팅에는 쿠팡 제휴마케팅 링크가 포함 되어 있습니다. 콘텐츠의 링크를 통해 구매하면 제휴 수수료를 받을 수 있습니다. 제품의 가격 상세정보 및 고객리뷰 등이 궁금하신 분들은, 상세페이지에서 전부 확인 가능하니 링크를 한번 참고해주셔도 좋습니다. '땅 속의 보물' 고구마만큼이나 우리 몸에 좋은 영양 덩어리인 고구마 줄기! 흔히 고구마 잎이라고도 불리는 이 줄기는 아삭한 식감은 물론이고, 다양한 비타민과 미네랄이 풍부해서 건강에 여러모로 도움을 줄 수 있다고 해요. 오늘은 알고 먹으면 약이 되는 고구마 줄기.. 2025. 2. 21. 식이섬유 많은 음식 : 고섬유질, 저탄수화물 식품 15가지 섬유질은 최적의 건강에 중요한 영양소입니다. 식물성 식품에서만 발견되는 충분한 섬유소 섭취는 심장병, 제2형 당뇨병, 특정 암, 소화기 질환 및 비만과 같은 수많은 만성 질환의 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 이는 섬유질이 유익한 장내 세균을 지원하는 방식에 크게 기인합니다. 이 박테리아는 전반적인 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 섬유질에는 가용성과 불용성의 두 가지 유형이 있습니다. 수용성 식이섬유는 고콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 조절하는 데 도움이 되며, 불용성 식이섬유는 변비 완화에 도움이 됩니다. 둘 다 중요하며 식물성 식품에서 찾을 수 있습니다. 미국 식품영양위원회(US Food and Nutrition Board)는 더 많은 섬유질 섭취와 더 나은 건강을 연결하는 연구를 기반으로 여성.. 2022. 5. 25. 이전 1 다음
