슬립헬스1 불면증 : 더 나은 수면을 위한 원인, 증상 및 전략 불면증 관리에 대한 종합 가이드에서 수면의 질을 개선하기 위한 원인, 증상 및 효과적인 전략을 알아보세요. 불면증 소개 불면증은 모든 연령대의 개인에게 영향을 미치는 일반적인 수면 장애로, 잠들기 어렵거나 잠을 유지하거나 수면의 질이 좋지 않습니다. 충분한 수면을 취할 기회가 주어졌음에도 불구하고 지속적으로 충분한 수면을 취하지 못하는 것이 특징입니다. 불면증은 전반적인 웰빙, 일상 기능 및 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 불면증을 앓고 있는 사람들은 밤이 길고 불안해 낮의 피로, 짜증, 집중력 저하, 기분 장애로 이어질 수 있습니다. 성인의 약 30%가 일생의 어느 시점에서 불면증 증상을 경험하고 10%는 만성 불면증을 경험하는 것으로 추정됩니다. 불면증의 근본적인 원인을 이해하는 것은 효.. 2023. 6. 11. 이전 1 다음
