명상 수련1 명상방법 : 명상의 종류 및 건강상의 이점 정리 지난 몇 년 동안 배운 것이 있다면 정신 건강을 돌보는 것이 육체적 건강을 돌보는 것만큼 중요하다는 것입니다. 규칙적인 운동은 건강한 식단을 유지하는 것과 마찬가지로 확실히 두뇌와 신체에 활력을 줍니다. 그러나 명상 은 또한 당신의 온전한 자아를 양육하는 점점 더 대중적인 방법이 되고 있습니다. 명상이란 무엇입니까? 명상에 정답은 없으며 명상은 다양한 형태를 취할 수 있습니다. 그러나 그 핵심은 "마음을 진정시키고 현재 순간에 머무를 수 있는 능력을 개발하는 데 도움이 됩니다" 어제 일어났던 일에 대해 생각하고 있지 않고 여전히 당신을 괴롭히고 있습니다. 마감 시간이 다가오고 할 일 목록이 길어지는 것과 같은 미래 일에 대한 불안에 사로잡혀 있지 않습니다. 명상은 단지 특정한 마음 상태로 들어가는 것 이.. 2022. 8. 9. 이전 1 다음
