다이어트와수면1 숙면에 좋은 영양제 : 멜라토닌 결핍 증상, 공급원 업무, 기술, 일상적인 스트레스 요인에 대한 끊임없는 요구로 인해 우리가 필요로 하는 양질의 휴식을 취하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 수면 패턴에 중요한 역할을 하는 자주 간과되는 요소 중 하나는 바로 식단입니다. 매일의 식사에 올바른 영양소를 첨가함으로써 우리는 더욱 편안하고 활력이 넘치는 잠을 잘 수 있습니다. 이 글에서는 숙면을 촉진하고 잠 못 드는 밤에 작별을 고하는 데 도움이 되는 필수 영양소에 대해 알아봅니다. 수면에서 영양의 역할 영양은 수면 패턴을 조절하고 숙면을 취하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 수면 유도 호르몬, 신경 전달 물질의 생성 및 전반적인 수면의 질에 영향을 미칩니다. 더 나은 수면을 취하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 주요 영양소를 살펴보겠습니다. 마그네슘 :.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
