허리통증(요통) : 원인 증상 치료 및 예방하는 방법

때때로 요통이라고 불리는 허리통증은 특정 질병 진단이 아닙니다. 여러 가지 다른 유형의 의학적 문제의 증상입니다.

 

허리통증(요통)

 

일반적으로 다음과 같은 하나 이상의 허리 부분의 문제로 인해 발생합니다.

 

• 인대와 근육
• 디스크
• 추간판
• 신경
• 척추체 또는 척추라고 불리는 척추를 구성하는 뼈 구조

 

 

 

 

 

 

 

또한 신장 과 같은 주변 장기에 문제가 있기 때문일 수도 있습니다. 모든 경우의 90%에서 수술 없이 통증이 호전됩니다. 허리 통증이 있는 경우 의사와 상담하십시오.

 

허리통증 원인

허리 통증의 원인은 긴장과 허리 구조 문제입니다.

1 : 부담

긴장된 근육 은 종종 허리 통증을 유발합니다. 긴장은 일반적으로 무거운 물건을 잘못 들어 올리거나 갑작스러운 어색한 움직임으로 발생합니다. 과도한 활동으로 인해 긴장이 발생할 수도 있습니다. 예를 들어 몇 시간의 정원 일을 하거나 운동을 한 후에 발생하는 통증과 뻣뻣함을 들 수 있습니다.

2 : 구조적 문제

척추뼈는 척추를 구성하는 서로 맞물린 뼈입니다. 디스크는 각 척추 사이의 공간을 완충하는 조직 영역입니다. 디스크 부상은 매우 일반적인허리 통증의 원인 입니다. 때때로 이러한 디스크는 부풀어 오르거나, 탈장되거나, 파열될 수 있습니다.

 

이 경우 신경이 압박될 수 있습니다.

 

추간판 탈출증 은 매우 고통스러울 수 있습니다. 허리에서 다리 아래로 이동 하는 신경을 누르는 불룩한 디스크 는 좌골 신경통이나 자극을 유발할 수 있습니다. 좌골 신경통 은 다음과 같이 다리에서 경험할 수 있습니다.

 

• 통증
• 따끔 거림

 

 

 

 

 

 

 

3 : 관절염

척추 골관절염 은 또한 요통의 잠재적인 원인입니다. 허리 관절 연골의 손상 및 악화로 인해 발생합니다. 시간이 지남에 따라 이 상태는 척추가 좁아지거나 척추 협착증 으로 이어질 수 있습니다 .

4 : 골다공증

골다공증 이라고 하는 뼈 밀도의 손실과 뼈의 얇아짐은 척추에 작은 골절을 유발할 수 있습니다. 이러한 골절은 심각한 통증을 유발할 수 있으며 압박 골절 이라고 합니다.

기타 다른 원인

다른 잠재적인 원인은 많이 있지만 대부분은 드뭅니다. 사라지지 않는 규칙적인 요통을 경험한다면 반드시 의사의 진찰을 받으십시오. 요통의 더 일반적인 원인을 배제한 후 의사는 더 희귀한 원인이 있는지 확인하기 위해 검사를 수행합니다. 

 

• 퇴행성 척추전방전위증(degenerative spondylolisthesis )이라고 하는 척추뼈 중 하나가 제자리를 벗어나 근처 척추뼈로 이동합니다.
• 말미 증후군 (의학적 응급 상황) 이라고 하는 하부 척수의 신경 기능 상실
• Staphylococcus, E. coli 또는 결핵과 같은 척추의 곰팡이 또는 박테리아 감염
• 척추의 암 또는 비암성(양성) 종양
• 신장 감염 또는 신장 결석

 

 

 

 

 

 

 

 

허리통증 증상

요통에는 다음과 같은 많은 증상이 있을 수 있습니다.

 

• 허리의 둔하고 아픈 감각
• 다리 아래로 발로 퍼지는 찌르는 듯한 통증
• 통증 없이 똑바로 설 수 없음
• 운동 범위 감소 및 등을 구부리는 능력 감소

 

요통의 증상은 긴장이나 오용으로 인한 경우 일반적으로 수명이 짧지만 며칠 또는 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

 

심각한 문제를 나타낼 수 있는 허리 통증 증상

요통이 발생한 후 2주 이내에 개선되지 않으면 의사의 진찰을 받으십시오. 허리 통증이 심각한 의학적 문제의 증상일 수 있는 경우가 있습니다. 더 심각한 의학적 문제를 나타낼 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

 

• 장 또는 방광 조절 상실
• 한쪽 또는 양쪽 다리의 마비, 따끔 거림 또는 약점
• 낙상이나 등의 타격과 같은 외상(부상) 후 요통
• 밤에 악화되는 강렬하고 지속적인 통증
• 설명할 수 없는 체중 감소
• 복부의 욱신거림과 관련된 통증
• 열

 

이러한 증상이 있으면 의사에게 알리십시오.

 

 

 

 

 

 

 

 

허리통증 치료

많은 사람들은 요통에 대한 광범위한 치료가 필요하지 않습니다. 처방전 없이 살 수 있는 진통제 로 충분한 경우가 많습니다. 더 심한 경우에는 더 강력한 치료가 필요할 수 있지만 일반적으로 의사의 면밀한 감독 하에 제공됩니다.

1 : 약물

다음과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)로 치료 :

 

• 이부프로펜(모트린, 애드빌)
• 나프록센(Aleve)

 

아세트아미노펜(타이레놀) 과 같은 진통제는 진통제 의 또 다른 범주입니다. 그들은 또한 항염 특성이 없지만 요통에 대한 옵션입니다. 신장 문제나 위궤양 이 있는 경우 이부프로펜 과 같은 약물에 주의하십시오.

의사의 권고 없이 처방전 없이 살 수 있는 약의 권장 복용량을 초과하여 복용하지 마십시오. 이러한 약이라도 잘못 복용하면 심각한 부작용이 있을 수 있습니다.

2 : 국소 문지름 및 연고

국소 제품은 요통을 줄이는 데 매우 효과적일 수 있습니다. 이들 중 다수는 이부프로펜 및 리도카인과 같은 성분을 포함하며 다음과 같은 형태로 제공됩니다.

 

• 젤
• 로션
• 크림
• 패치
• 스프레이

 

 

 

 

 

 

 

 

3 : 근육 이완제

근육 이완제 는 요통, 특히 근육 경련 이 통증과 함께 발생하는 경우에도 사용할 수 있습니다. 이러한 약물은 중추신경계에 작용하여 통증을 감소시킵니다.

4 : 항우울제

항우울제 및 기타 약물은 때때로 요통 치료를 위해 오프 라벨(off-label) 로 사용될 수 있습니다. 요통이 심한 경우 의사는 삼환계 항우울제인 아미트립틸린 을 처방할 수 있습니다 . 이는 통증 반응의 여러 부분에 초점을 맞추기 때문입니다. 이 항우울제는 신경 관련 통증에도 더 잘 작용할 수 있습니다.

5 : 스테로이드 주사

의사는 요통의 특정 원인에 대해 코르티손 스테로이드 주사를 권장 할 수도 있습니다 . 예를 들어, 신경과 관련된 요통이 있는 사람은 코르티손 스테로이드 주사를 받을 수 있습니다.

6 : 수술

수술은 일반적으로 약물과 요법으로 비수술적 치료에 반응하지 않는 구조적 이상이 있는 사람들을 위해 예약됩니다.

수술은 다음과 같은 사람들에게 옵션이 될 수 있습니다.

 

• 식별 가능한 구조적 이상을 동반한 심각하고 지속적인 통증
• 근육을 약화시키는 신경 압박
• 일상 활동을 제한하는 척수 압박

 

 

 

 

 

 

 

 

허리통증을 예방하는 방법

이러한 팁은 요통이 발생했을 때 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 또한 처음부터 허리 통증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1 : 덜 나르다

무거운 서류 가방, 노트북 가방, 여행 가방 및 지갑은 목과 척추에 불필요한 스트레스와 긴장을 더할 수 있습니다. 필요한 것을 줄이고 배낭과 같이 무게를 더 고르게 분산시키는 가방을 사용하십시오. 가능하면 바퀴가 달린 가방을 사용하여 등에 체중을 완전히 실어두십시오.

2 : 핵심 작업

복부와 등 주변의 근육은 몸을 똑바로 유지하고 신체 활동을 수행하는 데 도움이 됩니다. 그것들을 강화하면 통증, 긴장 또는 허리 손상의 가능성도 줄일 수 있습니다. 일주일에 몇 번 규칙적인 피트니스 루틴에 핵심적인 초점 을 맞춘 근력 운동 을 연결 하십시오.

3 : 자세를 개선하세요

잘못된 자세 는 척추에 불필요한 압력과 부담을 줄 수 있습니다. 둥근 어깨를 뒤로 젖히고 의자에 똑바로 앉도록 정기적으로 상기시키십시오.

 

 

 

 

 

 

 

4 : 신발을 갈아신다

굽이 높은 신발은 아마도 자주 착용하면 허리가 손상됩니다. 가능하면 편안하고 지지력이 있으며 굽이 낮은 신발을 선택하십시오.

5 : 자주 스트레칭

매일 같은 일을 하고 근육이 피로해지고 긴장될 가능성이 높아집니다. 규칙적으로 스트레칭 하여 근육의 순환을 개선하고 요통과 손상의 위험을 낮추십시오.

 

결론

치료를 받으면 대부분의 요통 에피소드가 저절로 해결됩니다. 때때로 처방약이나 주사의 형태로 의사의 도움이 필요할 것입니다. 매우 드문 경우에 수술이 옵션이 될 수 있습니다.

요통을 경험했고 또 다른 요통을 피하고 싶은 사람들에게 좋은 소식은 요통을 예방하기 위한 조치를 취할 수 있다는 것입니다. 매일의 스트레칭, 요가 및 근력 운동은 등과 코어 근육을 더 강하고 탄력 있게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

출처