당뇨병 환자에게 좋은 혈당낮추는차 5가지

혈당 관리는 활동적이고, 충분히 자고, 올바른 음식을 섭취함으로써 유지될 수 있습니다. 최저와 최고를 피하기 위해 혈당 수치를 조절할 때 고려해야 할 많은 요소가 있습니다. 전문가들은 식단이 당뇨병 관리 에서 가장 중요한 역할을 할 수 있다고 권장합니다.

 

우롱차

건강한 음식과 음료는 당뇨병 환자에게 매우 중요합니다. 몸 안에 넣는 것은 편안함과 건강을 제공할 뿐만 아니라 고통스러운 결과를 초래할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

먹고 마시는 것은 혈당을 관리하는 힘을 실어주는 방법이 될 수 있습니다. 특히 당뇨병이 있는 경우 차를 마시는 것이 혈당 수치를 유지하는 데 몇 가지 이점을 제공한다는 증거가 있습니다. 

당신이 마시는 차의 종류는 당신의 몸이 인슐린과 설탕을 처리하고 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 차는 에너지 수준, 혈압 및 순환 문제를 포함하여 당뇨병의 증상을 편안하게 하고 도와줍니다.

 

차에 대해 좋은 점

정신을 자극하지만 고혈압을 유발할 수 있는 카페인이 포함된 다양한 종류의 차를 주의하십시오. 적당히 복용하지 않는 한 당뇨병 환자에게는 권장되지 않습니다. 다음은 차의 특성, 유형 및 당뇨병 환자에 대한 이점입니다.

1. 허브티

 

• 엘더플라워는 감기 를 치료하는 데 도움이 됩니다.
• 레몬 버베나는 소화 보조제입니다.
• 쐐기풀은 에너지 수준을 높이고 칼슘과 실리카를 함유하고 있습니다.
• 페퍼민트는 곤란한 위장을 진정시킵니다.

 

 

 

 

 

 

 

일부 허브차는 당뇨병 환자에게 도움이 되는 것으로 입증되었으며 다음을 포함합니다.

허클베리로 더 잘 알려진 빌베리 차. 당뇨병 환자와 인슐린 의존성이 없는 사람들을 돕는 가장 효과적인 허브티 중 하나입니다. 빌베리 차는 혈당 수치를 낮추고 글루코퀴닌이라는 물질 또는 포도당 수치를 낮추는 것으로 알려진 화합물을 함유하고 있습니다.

 

빌베리 차는 당뇨병 환자의 눈 문제에도 도움이 될 수 있습니다. 게다가 맛있는 냄새가 나고 냄새만큼 맛도 좋습니다.

세이지 차 에는 많은 의학적 목적이 있으며 한 가지 도움은 신체가 인슐린을 사용하는 방식에 미치는 영향입니다. 세이지는 당뇨병 환자의 인슐린 활동을 촉진할 수 있으며 제2형 당뇨병 환자 의 식단에 훌륭한 첨가물 입니다.

 

세이지는 간 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다. 간이 제대로 작동하지 않으면 피로, 두통 , 면역력 저하 등을 경험할 수 있습니다. 세이지 차의 향과 맛은 거의 숲속입니다. 당신은 눈을 감고 당신이 편안함의 컵 속에 흔들리는 동안 숲 속에 있다고 상상할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

제2형 당뇨병이 있는 경우 허클베리 차는 자연적으로 포도당 수치를 낮추는 것으로 입증되었습니다. 간과 신장 기능을 향상시키기 위해 고수 차 또는 고수가 포함된 혼합물을 마실 수도 있습니다. 

이 차는 LDL 콜레스테롤을 낮추고 건강한 순환 기능을 촉진할 수 있습니다.

 

2. 녹차

녹차 품종은 최소한으로 가공되고 산화되지 않습니다. 이 처리는 화합물을 보존합니다. 녹차는 폴리페놀이 풍부하거나 항산화 특성이 있는 것으로 알려진 화합물입니다. 그들의 최소한의 과정은 녹차가 체중 감량 프로그램에 좋은 이유입니다.

3. 홍차

홍차는 녹차와 같은 식물에서 나옵니다. 그러나 홍차는 열을 사용하여 산화되어 색상, 맛 및 질감이 변경되었습니다. 홍차는 녹차와 동일한 의약 특성을 많이 가지고 있지만 카페인은 적습니다. 홍차는 높은 수준의 다당류를 함유하고 있기 때문에 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 우롱차

우롱 차는 녹색도 검은색도 아닙니다. 처리, 속성 및 색상과 관련하여 중간 어딘가에 있습니다. 우롱차에는 다양한 수준의 폴리페놀, 카페인 및 다당류가 있습니다.

5. 루이보스 차

루이보스 는 뜨거운 물을 사용하여 준비하기 때문에 차라고 표시됩니다. 루이보스는 남아프리카에서 자라는 Aspalathus Linearis 관목에서 자랍니다. 부시 티라고 불리는 루이보스는 맛이 부드럽고 탄닌에는 카페인이 없습니다. 루이보스는 제2 형 당뇨병 환자 에게 긍정적인 쥐의 시각적 증상을 돕는 것으로 알려져 있습니다.

 

당뇨병에 차 마시기

정해진 품질의 차를 마시는 것이 건강에 유익한 영향을 미친다는 확실한 증거가 있습니다. 그러나 식단에 차를 추가하고 싶고 당뇨병이 있는 경우 다음 사실을 고려해야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

적당량을 마신다.

사용하려는 차의 종류에 따라 개인 건강 요인, 고혈압 또는 고콜레스테롤 에 대한 우려에 따라 마셔야 하는 양이 결정됩니다. 허브차에는 카페인이 들어 있지 않고 몸에 무리가 가지 않으며 설탕을 조절하는 특성이 있습니다.

카페인

홍차, 우롱차, 녹차에는 카페인이 포함되어 있으며, 당뇨병 환자는 인슐린 저항성 이 증가하여 혈당 수치를 관리하기가 어렵다는 연구 결과도 있습니다. 연구에 따르면 저탄수화물 식단을 유지하면 카페인의 영향을 줄일 수 있습니다.

감미료

차를 과도하게 달게 하지 마십시오. 허브차를 더 맛있게 만들기 위해 설탕을 첨가하는 것이 일반적입니다. 대신 꿀을 사용하고 조금만 추가하십시오. 마음을 진정시키는 천연 허브티의 맛을 쉽게 개발할 수 있으며 감미료를 추가할 필요가 없다는 것을 알게 될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

정리

차는 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 가능성이 있습니다. 따라서 어떤 차를 마실 수 있는지 자세히 알아보기 위해 의사와 상의하는 것이 나쁠 것은 없습니다. 

차에는 영향을 미칠 수 있는 많은 속성이 있으며 그 효과는 사람마다 다릅니다. 당뇨병 이 있는 경우 차를 마시면 삶의 질이 향상됩니다.

 

자신에게 가장 적합한 차를 찾기 위해 시행착오를 거쳐야 할 수도 있지만, 그 여정은 맛있을 것이라고 약속합니다.

 

당뇨병환자는 주의 : 겨울철 혈당 수치가 높아지는 이유

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※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며, 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우, 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

참조