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라이프 스타일540

스트레스와 불면증 : 편안한 수면을위한 스트레스 관리 팁 많은 사람들이 불면증으로 고통받고 있습니다. 불면증이 일시적인 경우 스트레스와 관련이 있을 가능성이 있습니다. 그리고 그것이 우리가 이 블로그에서 이야기할 불면증의 유형입니다. 다른 사람들에게 불면증은 만성적이며 우울증, 관절염, 수면 무호흡증, 요통 또는 하지불안 증후군과 같은 기타 신체적 질병과 같은 의학적 상태와 관련이 있습니다. 이러한 형태의 불면증은 몇 달 또는 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 이 두 번째 범주에 속하면 불면증도 성공적으로 치료할 수 있지만 의사의 도움 없이는 불가능합니다. 대부분의 전문가들은 하루에 약 7-8시간의 수면이 필요하다는 데 동의합니다. 불면증의 진정한 테스트는 4시간을 자든 9시간을 자든 다음날 당신이 얼마나 잘 기능하는지입니다. 상쾌한 기분으로 아침에 일어나 출.. 2021. 7. 15.
람다 변이 바이러스 예방 조치, 면역력을 높이고 감염 위험 줄이기 델타 변이 바이러스도 심각하다고 하는데, 최근에는 람다 변이 바이러스까지도 이슈가 되는 모양새입니다. 작년과 올해도 여전히 코로나바이러스감염증을 예방하는 최선의 방법은 이제는 모두가 알고 있는 것들입니다. 백신 접종, 개인 위생 청결, 사회적거리두기, 마스크 착용 등은 지금 시기에는 그야말로 철칙이죠. 그리고 면역력을 높이고 감염 위험을 줄일 수 있는 몇가지 소소한 방법도 함께 읽으십시오. 개인 위생과 청결을 우선시합니다. 마스크 착용, 비누로 손 씻기, 사회적 거리두기 등을 철저히 지켜야 합니다. 바이러스 및 곰팡이 감염의 위험을 줄이기 위해 집에서 가장 자주 방문하는 장소를 소독하는 것도 중요합니다. 식사 전 손 씻기, 외출할 때마다 손 씻기와 같은 개인 위생은 팬데믹 이후에도 지켜야 할 습관입니다... 2021. 7. 14.
오래된 노후 주택 리모델링이 선택이 아닌 필수인 이유 어떤 집에 살더라도 결국엔 어느 시점에 도달하면 리모델링을 해야만 하는 순간은 반드시 오기 마련입니다. 물론 리모델링 공사를 하더라도 집의 상태 컨디션에 따라, 또 예산과 취향에 따라 선택 범위는 그야말로 천차만별입니다. 신축후 10년이 된 주택인지, 또는 20년이 되었는지 30년 을 넘어선 상태인지에 따라 모든 선택 범위가 달라집니다. 단독 주택 리모델링을 염두에 두고 있는 분들이라면 참고하셔도 좋을 내용 공유합니다. 아 물론, 낡고 오래된 노후 빌라 리모델링, 노후 아파트 리모델링, 노후 단독주택 리모델링 모두 포함되는 내용입니다. 여기서 핵심은 리모델링을 하게 되는 궁극의 이유일겁니다. 현재 부동산에 집을 팔기 위해 내놓은 상태의 집주인의 관점이라면 집중하시기 바랍니다. 혹시라도 오랜시간 부동산에 .. 2021. 7. 13.
키위 효능, 키위 과일의 8가지 건강상의 이점 전통적으로 키위 과일은 시간이 지남에 따라 길들이는 야생 식물로 시작되었습니다. 원래는 야생 원숭이의 주식 이었기 때문에“원숭이 복숭아”로 알려졌습니다. 한의학에서는 일반적으로 키위를 사용하여 열을 치료하고 소화를 회복하며 바이러스 감염을 예방했습니다. 면역, 신진 대사 및 심혈관 건강과 관련된 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 키위 과일에는 다음과 같은 다량 영양소, 비타민 및 미네랄이 포함되어 있습니다. 칼로리 : 42.1 kcal 탄수화물 : 10.1g 섬유질 : 2.1g 칼슘 : 23.5mg 마그네슘 : 11.7mg 인 : 23.5mg 칼륨 : 215mg 비타민 C : 64mg 비타민 E : 1.0g 키위 과일에는 구리, 엽산 , 철분, 비타민 A와 K 가 포함되어 있습니다. 면역력 향상 대부분.. 2021. 7. 7.

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